Stikkord: vekt

Aldri mer diett

Viljestyrke: Er det virkelig det som er nøkkelen til å gå ned i vekt og bli der? Svaret vil kanskje overraske deg. Keri Glassman, ernæringsfysiolog Kanskje det var mine spirende ernæringsfysiolog-instinkter, men på universitetet fant jeg på en strålende (trodde jeg) måte å unngå å legge på meg de «vanlige» kiloene i løpet av det… Les mer »

Løp av deg flere kilo

Enten du elsker det eller hater det – du kan ikke avskrive fordelene løping har for kroppen. Øk farten, og du får enda større bonus: økt forbrenning som spesielt retter seg inn mot magemusklene. Marissa Gainsburg Det viser seg at raskere løpesteg gir flere fordeler. Én: Det bidrar til å utvikle de raske muskelfibrene dine,… Les mer »

En slankere hverdag

I årevis har vi hørt at kosthold er viktigere enn trening om du vil ned i vekt. Men ny forskning antyder at viktigheten av trening er blitt undervurdert. Trening virker! Du har sannsynligvis møtt ham, og kanskje får han deg til å miste motet der du kjemper mot fettet rundt magen. Enten han er kollegaen… Les mer »