Stikkord: øvelser

Få mer ut av hver øvelse

Knebøy, pushups og andre tradisjonelle øvelser bygger slanke muskler, og med noen få justeringer kan du få mer styrke og maksimere resultatene. Adam Campbell Kroppsvektstrening og andre tradisjonelle øvelser (som benkpress) er noen av de mest effektive øvelsene for å stramme og forme hver centimeter av kroppen din. De bygger dessuten imponerende kjernemuskulatur og gir… Les mer »

Yoga: solhilsen

En solhilsen er super oppvarming, eller en herlig måte å begynne dagen på. Disse øvelsene gir deg styrke, utholdenhet og fyller deg med energi! Solhilsen, kjent som Surya Namaskara på sanskrit, består av en rekke posisjoner med flytende overganger. Øvelsene forbinder kropp, pust og tanker, og gir deg masse energi. Det føles kanskje som om… Les mer »