Stikkord: kosthold

Sannheten om protein

Den ultimate energikilden din er enkel og tilfredsstilende. Lær å tanke opp på riktig måte. av Adina Steiman  Hvis du er hva du spiser, hva blir da en veganer?  En ydmyk og ettergivende bønnestengel? Selvfølgelig  ikke  – og   den velkjente  styrke­treneren Robert dos Remedios, som selv er veganer, er et godt bevis på det… Les mer »

Aldri mer diett

Viljestyrke: Er det virkelig det som er nøkkelen til å gå ned i vekt og bli der? Svaret vil kanskje overraske deg. Keri Glassman, ernæringsfysiolog Kanskje det var mine spirende ernæringsfysiolog-instinkter, men på universitetet fant jeg på en strålende (trodde jeg) måte å unngå å legge på meg de «vanlige» kiloene i løpet av det… Les mer »

Gi smaksløkene en omstart

Siste nytt: Det er faktisk mulig – og til og med enkelt – å lære deg å like næringsrik mat som du tidligere hatet. Les videre for å begynne med det samme. Camille Noe Pagán Her kommer et ikke så overraskende faktum: Forskning viser at ca. 90 prosent av alle kvinner opplever ofte en intens… Les mer »

Oppdag sannheten ved vekttap

Det viser seg at de vanlige diett-«reglene» kan sabotere alle anstrengelsene dine. Her er fakta. Jessica Migala Hvis du har prøvd alle diettknep i alle slankebøker og fettet fremdeles klistrer seg til deg, er det lett å tro at det bare ikke er meningen at du skal gå med skinny jeans. Men i likhet med… Les mer »

Løs kalorigåten

For å gå ned i vekt må du forbrenne flere kalorier enn du får i deg. Problemet er: Trening kan øke appetitten. Her får du oppskriften på hvordan du finner den perfekte balansen. Sushma Subramanian Hvis du har trent regelmessig og vekten knapt har rikket seg – eller enda verre, den har gått opp –… Les mer »

Supersmart med supermat?

I denne guiden over populære urter og kosttilskudd avslører LUIS VILLAZON hvilke av dem som virker, og hvilke som er tradisjon og god markedsføring. A STÅR FOR ARGANOLJE Argannøttene vokser på argantrærne i Marokko – de tornete trærne som geitene klatrer i. Arganolje brukes både i kosmetikk og i matlaging. Oljen inneholder antioksidanten vitamin E og linolsyre… Les mer »

Bli kvitt pondusen

Har du en bilring for mye? Ta det rolig. Introduser disse enkle ekspertrådene gradvis, og se magen krympe. Elver skaper daler. Kontinenter flytter seg. Fyren i sete 23F har kapret armlenet. Før vi vet ordet av det, blir små endringer til sammen store forandringer. Samfunnsforskere kaller det «snikende normalitet». Det er dårlige nyheter når det… Les mer »