Aldri mer søvnløs

Ligger du søvnløs og vrir deg i sengen om natten? Her får du løsningen på problemet.

Uansett om du synes det er vanskelig å sovne, eller om du sovner som en stein for så å våkne grytidlig om morgenen, er det å ligge våken og høre sekundene tikke av sted en tortur alle med søvnforstyrrelser kjenner godt. På sikt er det beste du kan gjøre å følge rådene i denne boka,...

Skriv ned bekymringene dine

Hvis du bekymrer deg så mye at du våkner kaldsvett klokken to om natten, kan det være til stor hjelp å skrive ned tankene dine. Ha en skriveblokk og en penn på nattbordet, så du kan få de vanskelige tankene ut av hodet og ned på papiret. Det høres kanskje for enkelt ut til å...

Logg inn for å lese resten av denne artikkelen.